Settimana 03 - 70'tda
14-km.pngIeri uscita pesante dopo i 33 Km della Milano-Pavia corsi domenica. Le gambe erano un po' impallate quindi ho mantenuto un ritmo costante abbastanza lento allungando per trenta secondi per ogni chilometro tra il 3 e l'11. Partito molto tardi, ho corso buona parte del ritorno al buio equipaggiandomi anche con giubbetto anti-vento che mi ha aiutato soprattutto nel ritorno. Tutto sommato, una volta sciolti i muscoli, ho mantenuto un passo buono e costante mantenendo 150 bpm di media e chiudendo in 1h 13' 47".

Pubblicato Martedi 30 Settembre 2008 - 12:16 (letto 367 volte)
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